مزاج بلغمی یا مزاج سرد و تر چه مشخصاتی دارد؟

مزاج بلغمی یا طبع سرد و تر یکی از گروه‌های مزاجی طب سنتی ایرانی است. زنان درصد خیلی بیشتر از این گروه را نسبت به مردان تشکیل می‌دهند، مانند طبع سرد و خشک یا سودا. اگر یک فرد دارای مزاج بلغمی را مثال بزنیم می‌توانیم یک خانم که چاق است، چاقی بصورت خمره‌ای، و پوست سفیدی دارد.

در ویدئوی زیر دکتر معصومه صرافان درباره ویژگی‌های افراد دارای مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی توضیح می‌دهند:

مزاج سرد و تر چیست؟

مزاج سرد و تر یکی از انواع مزاج در طب سنتی است که برای توضیح وضعیت افرادی که در برابر سرما حساسیت بیشتری دارند و گردش خون در بدنشان ضعیف‌تر است به کار می‌رود.

افراد سرد مزاج در برابر سرما واکنش شدیدتری از خود نشان می‌دهند و به بیماری‌هایی چون سرما خوردگی بیشتر مبتلا می‌شوند. این افراد در مصرف غذاهای دارای طبع سرد یا به اصطلاح سردیجات باید احتیاط بیشتری به خرج دهند.

علائم طبع سرد

افراد دارای طبع سرد معمولا یک سری علائم را تجربه خواهند کرد. از مهم‌ترین این علائم می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• احساس درد در سر و گردن
• اختلالات گوارشی مانند یبوست، سوءهاضمه، دل درد و تهوع
• بروز ترک، خشکی و آکنه بر روی پوست
• حافظه ضعیف و تمرکز کم
• ابتلای زیاد به سرماخوردگی و عفونت‌های تنفسی
• احساس درد در عضلات و مفاصل
• پوکی استخوان
• جذب پایین کلسیم
• کاهش میل جنسی

افراد سرد مزاج با اصلاح مزاج و پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می‌توانند به کنترل علائم ذکر شده بپردازند.

افراد سرد مزاج چه خصوصیاتی دارند؟

افراد سرد مزاج با داشتن یک سری علائم و خصوصیات مشترک شناخته می‌شوند. از مهم‌ترین خصوصیات افراد سرد مزاج می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• احساس درد در عضلات و مفاصل
• بی‌قراری و عدم تمرکز
• مستعد بودن به عفونت‌های تنفسی
• کم خونی
• ضعف سیستم ایمنی
• احساس سردی در دست، پا و انگشت
• افزایش وزن
• سردی بدن
• خستگی مزمن و کاهش انرژی مکرر
• مشکلات گوارشی مانند دردهای شکمی و یبوست
• حساسیت نسبت به سردی هوا
• ترشح زیاد خلط و بلغم‌

توجه داشته باشید که نیاز نیست فرد برای داشتن مزاح سرد و تر تمامی علائم را داشته باشد. داشتن چندین مورد از علائم ذکر شده نیز می‌تواند نشانگر این مزاح باشد.

ویژگی‌های ظاهری مزاج بلغمی یا سرد و تر چیست؟

• پوست کاملا سفید
• پوست نرم و لطیف
• بدلیل رطوبتی که دارند چشمان درشتی دارند
• بینی و دهان کوچکی دارند
• مو در بدن مزاج بلغمی کمیاب است
• موهای سر کاملا نازک و بسیار لخت است
• عروق و رگ‌های دست‌ها دیده نمی‌شود

* می‌توان گفت معمولا زیباترین افراد در گروه بلغمی هستند

خصوصیات ظاهری مردان سرد مزاج

مردان دارای مزاج سرد معمولا اندامی درشت و مایل به چاق دارند. پوست این افراد می‌تواند سفید یا گندمی باشد. در لمس پوست سردی و خشکی احساس می‌شود. این افراد موی چندان پرپشتی ندارند و کسالت در چهره آن‌ها قابل مشاهده است. مردان بلغمی به رنگ‌هایی چون آبی و سبز تمایل بیشتری دارند و در انتخاب لباس بیشتر این دو رنگ را برمی‌گزینند. این مردان همچنین آرام و صبور بوده و زیاد قوی نیستند.

خصوصیات زنان بلغمی مزاج

زنان بلغمی مزاج چندین مشخصه مهم دارند. این بانوان معمولا از هیکلی درشت و پوستی سفید رنگ برخوردارند. پوست آن‌ها خشک و مستعد آکنه و جوش است. به دلیل حساسیت زیاد به سرما، سرماخوردگی در فصل زمستان بسیار برای آن‌ها اذیت‌کننده است. این بانوان همچنین تمایل بسیار زیادی به خواب دارند و ساعت‌های طولانی را استراحت می‌کنند. پس از بیدار شدن از خواب در طول روز کسل و بی‌انرژی هستند. بانوان سرد مزاج به دلیل مرطوب بودن دهان نیاز کمتری به آب دارند. این افراد معمولا ریزش مو را زیاد تجربه می‌کنند. به همین دلیل نیز کم مو هستند.

زنان با مزاج بلغمی به مصرف شیرینیجات و ادویه و گرمیجات علاقه بسیار زیادی دارند و تمایل چندان به ترشی نشان نمی‌دهند. این افراد آرام و صبور بوده و خود را کمتر درگیر مسائل مختلف و حاشیه‌ها می‌کنند. ریسک‌‌پذیری بالایی ندارند و اراده‌شان پایین است. به همین دلیل نیز بسیار تحت تأثیر دیگران قرار می‌گیرند. قدرت حافظه و تمرکز در این افراد بسیار پایین است. به همین دلیل معمولا در درس خواندن با مشکل مواجه می‌شوند. به دلیل شجاعت پایین و احتیاط زیاد این افراد روابط اجتماعی چندان خوبی ندارند. این افراد در برابر مشکلات و چالش‌های زندگی خیلی سریع تسلیم می‌شوند و روحیه چندانی برای جنگیدن با مشکلات را ندارند. به همین دلیل مستعد افسردگی هستند.

از دیگر ویژگی‌های بانوان سرد مزاج می‌توانیم به میل جنسی پایین، قدرت هضم پایین، اشتهای کم و همچنین بدن نسبتا ضعیف اشاره کنیم.

ویژگی‌های شخصیتی افراد بلغمی مزاج یا مزاج سرد و تر چیست؟

• افرادی ترسو هستند
• افرادی بسیار محتاط هستند
• به شدت منفی‌نگر
• به دیگران به سختی اعتماد می‌کنند
• انعطاف‌پذیری بالایی دارند
• از نظر انرژی کم و بی‌حال هستند
• نسبت به سایر گروه‌های مزاجی خواب بیشتری دارند
• افرادی منزوی و گوشه‌گیر هستند
• تمایل زیادی به هوای گرم دارند
• تمایل زیادی به مصرف غذای با طبیعت مزاجی گرم دارند
• خوردن غذای سرد باعث حال بد این دسته می‌شود
• از نظر هوش و استعداد نسبت به سایر گروه‌ها کمتر هستند
• سماجت بالایی دارند
• تابع هستند
• در خانم‌ها عموما دخترزا هستند، نازایی نیز در این گروه بیشتر دیده می‌شود

افراد دارای مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی برای چه شغل‌هایی مناسب هستند؟

از نظر شغلی این افراد بهتر است در کارهایی مشغول شوند که حساسیت تصمیم‌گیری بالایی نداشته باشد. همچنین به دلیل تابع بودن این افراد، برای کارهای کارمندی و کارهای گروهی خیلی مناسب هستند. سردی در بدن این افراد غالب است و این سردی عاملی است برای ترس و نداشتن شجاعت و جسارت تصمیم‌گیری. به همین علت این افراد مناسب شغل‌های حساس و تصمیم‌گیری سریع نیستند، شغل‌هایی مانند آتش‌نشانی، شغل‌هایی مانند رهبری، مدیریت و … . اما آرامش خاصی در این افراد وجود دارد که می‌توانند کارها را با آرامش و اطمینان خاطر جلو ببرند.

افراد دارای مزاج سرد و تر یا مزاج بلغمی مستعد چه بیماری‌هایی هستند؟

شایع‌ترین بیماری‌هایی که گروه مزاجی سرد و تر به آن مبتلا می‌شود، بیماری‌های سرد است. بیماری‌هایی نظیر

• ام اس
• آرتریت روماتوئید و بیماری‌های روماتیسمی
• بیماری‌های روانی مثل افسردگی
• فراموشی یا آلزایمر
• لوپوس
• چاقی مفرط
• بیماری برص

دلیل این بیماری‌ها دلیل غلبه بلغمی بر پایه بلغم هست که خلط غالب که باعث این بیماری می‌شود با اصلاح مزاج و متعادل کردن آن، قابل درمان است.

افراد دارای مزاج سرد و تر چه مواد غذایی بخورند بهتر است؟

تغذیه یکی از بهترین راه‌های کنترل مزاج و متعادل کردن آن است. برای گروه‌های مزاجی که به سمت سرد گرایش بیشتری دارند، رعایت تغذیه مهم‌تر هم می‌شود، چراکه سردی باعث مریضی می‌شود. در این قسمت در گروه‌های غذایی مختلف، مواد غذایی مناسب افراد سرد و تر مزاج را آورده‌ایم.

گوشت های مفید:

گوشت شتر، مرغ محلی، گوشت بوقلمون کبابی، کبوتر، گنجشک، سار، گوسفند

میوه های مفید برای مزاج سرد و مرطوب:

میوه های رسیده و شیرین، گلابی، خربزه، نارگیل، طالبی، سیب، انجیر، انگور و خرما

ادویه های مفید برای مزاج سرد و تر:

دارچین، هل، زعفران، زنجبیل، فلفل قرمز، فلفل سیاه، آویشن، رازیانه، سیر، دانه خردل و موسیر

سبزیجات مفید برای مزاج سرد و مرطوب:

شامل ساقه کرفس، شنبلیله، ترخون، مرزه، شوید، تره، ریحان، جعفری و نعناع

حبوبات مفید برای مزاج سرد و تر:

شامل نخود، لوبیا چیتی، لپه و گندم

دمنوش های مفید برای مزاج سرد و تر:

دم کرده دارچین و زنجبیل، گل گاوزبان، اسطوخودوس و سنبل الطیب

تخم و بذر های مفید برای مزاج سرد و تر:

تخم ریحان یا تخم شربتی، خاکشیر

خشکبار مفید برای مزاج سرد و تر:

گردو، بادام، فندق، پسته، کنجد، مویز، شیره خرما و انگور، ارده و عسل

درمان طبع سرد و تر

افراد دارای مزاج بغلم برای درمان سردی طبع خود بهتر است به مصرف مواد غذایی زیر توجه کافی داشته باشند:

• غذاهای دارای طبع گرم مانند غذاهای کبابی، انواع کباب، انواع آش و سوپ دارای طبع گرم
• آب گوشت دارای گوشت گوسفندی زیاد و نخود کم
• انواع خورشت با فلفل
• شیره انگور
• عسل
• شیره خرما
• سبزیجات مانند کرفس، نعنا، ریحون، کلم، سیر، مرزه، گندم، لیمو، نعنا، آویشن، زیتون، کدو تنبل، مارچوبه، نخود، سیر، مرزه، گردوی هندی و…

بهترین مرکز طب سنتی برای اصلاح مزاج سرد و تر

مراجعه به متخصص طب سنتی برای دریافت رژیم مناسب با مزاج یکی از بهترین راهکارها برای حفظ سلامتی است. اگر سرد مزاج هستید و می‌خواهید با دریافت یک رژیم غذایی مناسب سلامت جسمی و روحی خود را ارتقا دهید، می‌توانید به کلینیک ما مراجعه کنید. ما در کلینیک طب سنتی دکتر صرافان با کمک یک تیم حرفه‌ای و خبره در تلاشیم تا بهترین خدمات را به شما عزیزان ارائه دهیم.

تیم پزشکی حازق و توانای ما در تلاش است تا بهترین رژیم‌ها را برای اصلاح مزاج شما تنظیم کرده و کمک کند با مصرف مواد غذایی مفید و اصلاح رژیم غذایی در حفظ سلامت خود کوشا باشید.