درمان درد پاشنه‌ی پا

پا، یکی از حساس‌ترین قسمت‌های بدن به حساب می‌آید که ایجاد درد در آن می‌تواند کل بدن را تحت تاثیر قرار دهد. درد پاشنه پا می‌تواند علائم مختلفی داشته باشد. شناسایی دقیق علت این درد می‌تواند روند درمان درد پاشنه ی پا را تحت تاثیر خود قرار دهد. به خاطر داشته باشید که رسیدگی سریع به‌این درد می‌تواند به شما کمک کند تا وضعیت بدنی خود را در سریع ترین زمان ممکن بهبود بخشید.

علت ایجاد درد پاشنه پا چیست؟

در پاسخ به این سوال، باید بگوییم که پا همواره در معرض مشکلات و آسیب‌های مختلف قرار می‌گیرد. این مسئله باعث شده تا شناسایی علت درد پاشنه و سایر قسمت‌های پا به مسئله‌ای نسبتا دشوار تبدیل شود. به صورت کلی، بر اساس تحقیقات صورت گرفته از هر چهار نفر، دو نفر با درد پاشنه پا دست و پنجه نرم می‌کنند. دلایل ایجاد این بیماری در کودکان و بزرگسالان تفاوت‌های زیادی با یکدیگر دارد.

پیشنهاد مطالعه: درمان میخچه پا و دست

بیماری سیور در کودکان

بیماری سیور مهم‌ترین علت ایجاد این بیماری در کودکان به حساب می‌آید. زمانی که صفحات رشد استخوانی در پاشنه پا با التهاب مواجه شوند، این بیماری ایجاد خواهد شد.

خار پاشنه در بزرگسالان

در بزرگسالان خار پاشنه و التهاب فاسئیت پلانتار از جمله مهم ترین دلایل ایجاد این شرایط آزار دهنده به حساب می‌آید. به خاطر داشته باشید که احتمال ایجاد این مشکل در زنان و مردان ورزشکار و دونده خیلی بیشتر از سایر افراد می‌باشد.

فشار طولانی مدت

ایستادن یا راه رفتن بر روی سطوح سخت و نرم‌تنش مانند سنگ، زمین سخت یا پوسته غیرمناسب، می‌تواند باعث ایجاد درد پاشنه شود و البته ممکن است سبب ایجاد درد کف پا نیز بشود.

آسیب ورزشی

فعالیت‌های ورزشی مانند پیاده‌روی، دویدن، بسکتبال، فوتبال و تنیس ممکن است درد پاشنه را ایجاد کند، به خصوص اگر فشار وارد بر پا به طور ناهنجار باشد.

اضافه وزن و تغییرات بدن

تغییرات در فشار وزن بدن، کاهش عضلات پا و تغییر در ساختار پا می‌تواند به درد پاشنه منجر شود.

چنانچه با موضوعاتی مثل چاقی و لاغری و یا بارداری دست و پنجه نرم می‌کنید، پیشنهاد می‌شود برای یافتن بهترین نتیجه در این زمینه‌ها، به صفحه دریافت رژیم غذایی مراجعه نمایید.

آرتروز و دیگر علت‌های درد پاشنه پا

از جمله دیگر بیماری‌هایی که منجر به درد پاشنه پا می‌شوند، می‌توان به آرتروز، شکستگی‌های فشاری و تومور‌های استخوانی اشاره کرد.

پیشنهاد مطالعه: درمان زانو درد با طب سنتی

درد پاشنه پا و کمبود ویتامین

کمبود ویتامین‌ها و ریزمغذی‌های مورد نیاز بدن را می‌توان یکی از مهم‌ترین دلایل درد پاشنه پا دانست. یکی از مهم‌ترین این ویتامین‌ها که کمبود آن در بدن می‌تواند موجب دردهای استخوانی و عضلانی شود، ویتامین گروه D است. طبق تحقیقات انجام شده مشخص شده است که عدم استفاده از مواد غذایی دارای ویتامین‌های ضروری بدن باعث افزایش درد در پاشنه پا می‌شود. به همین دلیل متخصصان طب سنتی توصیه می‌کنند برای درمان درد در کف و پاشنه پا و سایر نواحی بدن سعی کنید حتما به رژیم غذایی خود توجه داشته باشید تا تمامی ویتامین‌های مورد نیاز بدن شما تامین شود.

نکاتی برای جلوگیری از درد پاشنه پا

پیشگیری همیشه نسبت به درمان اولویت داشته است. به همین دلیل متخصصان توصیه می‌کنند حتی اگر در تندرستی کامل هم به سر می‌برید سعی کنید با توجه‌ به راهکارهای پیشگیرانه از بروز درد جلوگیری کنید.

برخی از مهم‌ترین توصیه‌ها برای جلوگیری از درد پاشنه پا به شرح زیر است:

• اصلاح رژیم غذایی

همان گونه که پیش‌تر نیز اشاره کردیم داشتن یک رژیم غذایی مناسب و سرشار از مواد مغذی و ویتامین نقش بسیار زیادی در حفظ تندرستی بدن و جلوگیری از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها و دردها خواهد داشت. به همین دلیل توصیه می‌شود به منظور جلوگیری از ابتلا به درد پاشنه پا سعی کنید رژیم غذایی خود را از انواع فست فود و مواد مضر خالی کنید و با مصرف مواد غذایی مغذی و مفید یک قدم به سمت تندرستی بیشتر، پیش روید.

• ورزش و تحرک

بی‌تحرکی دشمن عضلات و استخوان‌های شما است. به همین دلیل توصیه می‌شود اگر می‌خواهید سالم‌تر و تندرست‌تر باشید برنامه منظمی برای ورزش و تحرک در نظر بگیرید و سعی کنید با کمک ورزش‌های کششی و قدرتی، عضلات و استخوان‌های خود را تقویت کنید.

• قطع نوشیدنی‌های الکلی و دخانیات

مصرف هر گونه نوشیدنی الکلی و دخانیات را کنار بگذارید. سعی کنید از دود و مواد مضر فاصله بگیرید. فراموش نکنید که الکل و دخانیات نه تنها بر روی سلامت جسم شما بلکه بر سلامت روح شما نیز اثر خواهد گذاشت.

پیشگیری از خار پاشنه با نکات مراقبتی طب سنتی

پیشگیری بهتر از درمان است! قبل از نیاز برای درمان درد پاشنه ی پا، با توجه به یک سری نکات مراقبتی شما می‌توانید احتمال ایجاد خار پاشنه را در بدن خود کاهش دهید. برای جلوگیری از ایجاد این بیماری، شما باید تحرک بدنی مناسب داشته باشید. ورود فشار بیش از حد به بدن مشکلات جدی را برای افراد ایجاد خواهد کرد.

جدا از این مسئله، شما باید تغذیه مناسب داشته باشید و از مواد معتدل برای بهبود وضعیت بدنی خود استفاده کنید. به‌کارگیری مواد خوراکی همچون بادمجان، کلم پیچ، کشک و روغن نباتی می‌تواند منجر به رسوب سودا در بدن شود. این مسئله به شدت خطرناک بوده و سلامتی افراد را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد. پس بهتر است که در مصرف این مواد زیاده روی نکنید.

درمان خار پاشنه در طب سنتی

متخصصان طب سنتی به افرادی که از خارپاشنه رنج می‌برند، توصیه می‌کنند که:

• مقداری روغن گیاه سیاه دانه را در روغن زیتون بجوشانید. صبر دهید تا روغن‌ها سرد شوند. سپس پاشنه پا را با روغن جوشانده شده ماساژ دهید.
• مقداری روغن زیتون، نعنا و اکالیپتوس را به میزان مساوی با یکدیگر مخلوط کنید. سپس مخلوط حاصل شده را گرم کرده و پای خود را با استفاده از آن ماساژ دهید. این کار را هر شب تکرار کنید تا شاهد معجزه آن در کاهش درد باشید.
• ماساژ دادن پاشنه پا با سنگ پا را جدی بگیرید. این کار می‌تواند به کاهش خارپاشنه کمک شایانی کند.
• قرار دادن پا در مخلوط سرکه و گوجه فرنگی از دیگر راهکارهای طب سنتی برای کاهش درد خارپاشنه است. متخصصان بر این باورند که اسید موجود در گوجه فرنگی و سرکه به کاهش درد کمک می‌کند.
• اگر راهکارهای ذکر شده جواب نداد، بهتر است برای انجام طب سوزنی به یک متخصص طب سنتی مراجعه کنید. بررسی‌ها نشان داده است که طب سوزنی می‌تواند تاثیر فوق‌العاده‌ای بر کاهش درد خارپاشنه داشته باشد.

روش‌های درمان درد پاشنه ی پا از طریق طب سنتی

یکی از رایج‌ترین و ساده‌ترین روش‌های درمان درد پاشنه ی پا، استفاده از طب سنتی می‌باشد. طب سنتی به شما اجازه می‌دهد تا گیاه‌ها و مواد طبیعی را مورد استفاده قرار دهید تا درد پای خود را تا حد قابل توجهی کمتر نمایید. برای درمان خار پاشنه و بیماری‌هایی از این قبیل با استفاده از طب سنتی، شما می‌توانید از زالو درمانی یا حجامت استفاده کنید. زالو درمانی و حجامت در چند دوره متوالی می‌تواند مواد سمی خون شما را به صورت کامل از سیستم بدن خارج نماید.

جدا از این مسئله، شما می‌توانید پای خود را با استفاده از روغن گل سرخ مالش دهید. این روش درمان درد پاشنه ی پا نه تنها بر روی سلامتی افراد تاثیر گذار است، بلکه می‌تواند بر روی التهاب و درد‌های سایر قسمت‌های بدن هم تاثیر گذار باشد. در نهایت، شما می‌توانید از ضماد‌های خاص همچون ضماد گل رس یا گل ارمنی برای درمان درد خود استفاده کنید. به خاطر داشته باشید که درد پاشنه پا در اکثر مواقع به خاطر خار پاشنه ایجاد می‌شود. پس اگر شما هم به دنبال یک راه بدون عوارض برای درمان هستید، می‌توانید از طب سنتی استفاده نمایید.

بادکش کف پا

بادکش کف پا به عنوان یکی از مهم‌ترین روش‌های درمان درد کف پا در طب سنتی محسوب می‌شود که هزاران سال است مورد استفاده قرار گرفته و نتایج فوق‌العاده‌ای را مشخص کرده است.
متخصصان طب سنتی بر این باورند که این روش درمانی با اثرگذاری بر روی پوست، ماهیچه، بافت و تاندون‌ها می‌توان نقش بسیار زیادی در کاهش درد داشته باشد. البته به شرطی که درست و اصولی انجام گیرد. این نکته را فراموش نکنید که برای دریافت خدمات مربوط به پادکست نیاز است حتما به متخصصانی که در این زمینه فعالیت می‌کنند، مراجعه کنید. در غیر این صورت نمی‌توان انتظار داشت که نتایج دلخواه شما حاصل شود.

حجامت کف پا

حجامت یکی دیگر از روش‌های محبوب درمانی در طب سنتی محسوب می‌شود که چندین هزار سال است توانسته نتایج فوق‌العاده‌ای حاصل کند. متخصصان طب سنتی بر این باورند که ارتباط کف پا با سایر قسمت‌های بدن باعث می‌شود تا حجامت کف پا نه تنها به کاهش درد این ناحیه کمک کند، بلکه نقش موثری نیز در درمان سایر دردهای مرتبط داشته باشد.

منظور از حجامت خونگیری هدفمند از بدن به منظور رفع آلودگی‌ها و سموم بدن و همچنین فعال کردن سیستم دفاعی است.

تحقیقات انجام شده در حوزه طب سنتی نشان داده است که با کمک حجامت می‌توان بسیاری از دردهای بدن مانند میگرن، سردردهای عصبی، سیاتیک، دردهای عصبی و عضلانی و غیره را درمان کرد. همین موضوع باعث می‌شود تا متخصصان این راهکار درمانی را در کنار سایر راهکارهای طب سنتی برای کنترل درد کف پا اجرایی کنند.

بهترین مسکن برای درد پاشنه پا

داروهای گیاهی بسیاری در بازار موجود است که می‌تواند به تسکین درد پاشنه پا کمک کند به نظر می‌رسد یخ درمانی بهترین تسکین دهنده درد پاشنه پا است.

اگر از درد در ناحیه پاشنه پا رنج می‌برید و به دنبال راهکاری هستید تا با استفاده از آن بتوانید درد را به طور قابل توجهی کاهش دهید، ما به شما یخ درمانی را توصیه می‌کنیم. برای این کار تنها کافی است چند قالب یخ را در یک کیسه فریزر بریزید و بر روی ناحیه درد قرار دهید تا تسکین درد را مشاهده کنید.

البته این نکته را در نظر داشته باشید که بهتر است حتما از متخصصان فعال در زمینه طب سنتی کمک بگیرید و این درمان را در کنار سایر روش‌های درمانی اجرا کنید تا بتوانید نتایج بهتری بگیرید.

ورزش درمانی و بهبود وضعیت پاشنه پا

برای درمان درد پاشنه ی پا، شما می‌توانید از تمرین‌های خاص هم استفاده کنید. به صورت کلی برای درمان درد پاشنه ی پا، با استفاده از یک سری تمرین‌های ورزشی خاص شما می‌توانید وضعیت فیزیکی و جسمانی خود را بهبود ببخشید.

تمرین کشش مقابل دیوار یکی از همین روش‌های درمانی محبوب به حساب می‌آید که بر روی سلامتی افراد موثر است. برای استفاده از این روش فقط کافی است که هر دو دست را به ارتفاع شانه بر روی یک دیوار قرار دهید و یکی از پا‌های خود را جلو تر از دیگری بگذارید. در مرحله بعد شما باید زانوی جلو را خم کنید و پای عقب تر را صاف نگه دارید. شما باید به سمت دیوار آنقدری حرکت کنید که سفت شدن ساق پای عقب را حس کنید و سپس به حالت اولیه باز گردید. این حرکت باید ده بار تکرار شود و سپس جای پا‌هایتان را تغییر دهید.

درمان گیاهی درد پاشنه پا

افرادی که از درد پاشنه پا رنج می‌برند، می‌توانند با یک سری درمان‌های گیاهی به تسکین این عارضه کمک کنند. از مهم‌ترین این راهکارها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• روغن نارگیل یکی از روغن‌های گیاهی استخراج شده از نارگیل است که خاصیت ضدالتهابی دارد. به همین دلیل می‌تواند التهاب را کاهش داده و موجب تسکین درد شود. متخصصان به افرادی که از درد پاشنه پا رنج می‌برند، توصیه می‌کنند پاشنه پا را هر شب و صبح با روغن نارگیل ماساژ دهند. بهتر است قبل از استفاده روغن گرم شود. جالب است بدانید مصرف خوراکی این روغن نیز می‌تواند با تامین کلسیم مورد نیاز بدن، نقش فراوانی در کاهش دردهای استخوانی داشته باشد.
• رازیانه از دیگر گیاهانی است که روغن آن می‌تواند در تسکین درد و بهبود علائم‌ درد پاشنه پا موثر باشد. ماساژ ناحیه دردناک با روغن رازیانه باعث می‌شود تا التهاب کاهش یافته و درد به طور قابل توجهی کم‌ شود.
• مصرف خوراکی زیره سبز از دیگر راهکارهای درمان درد پاشنه پا در طب سنتی محسوب می‌شود. کافی است مقداری پودر زیره سبز را بجوشانید و نوش جان کنید. این دمنوش به دلیل داشتن اثر تسکین‌دهندگی و بهبود التهاب و افزایش گردش خون، به رفع علائم درد پاشنه پا کمک می‌کنند.

تفاوت درد پاشنه پای چپ با درد پاشنه پای راست

به طور کلی تفاوتی بین درد پاشنه ی پای چپ با پای راست وجود ندارد. چنانچه با این مشکل روی یکی از پاهایتان مواجه هستید، همانطور که در بخش علت‌های درد پاشنه پا گفته شد، همان دلایل نیز برای پای آسیب دیده نیز صدق می‌کند.

در نتیجه مهم نیست که کدام پای شما دچار درد پاشنه شده، این احتمال وجود دارد، از پایی که دچار این مشکل شده است، بیش از حد کار کشیده شده و در نهایت با این بیماری مواجه شده‌اید و راهکارهای درمانی برای هر دو پا یکسان می‌باشند؛ غیر از اینکه علت ایجاد درد در هر پا متفاوت باشد.

پیشنهاد مطالعه: برای درمان کمر درد چه بخوریم؟

درمان درد پاشنه پا سمت راست

افرادی که از درد پاشنه پا سمت راست رنج می‌برند، کافی است از دارچین و عسل استفاده کنند. ابتدا مقداری دارچین و عسل مخلوط شود تا حالت خمیری به دست آورد، سپس ناحیه دردناک را شست‌و‌شوی داده تا از آلودگی‌ها پاک شود. در مرحله بعدی ترکیب خمیری دارچین و عسل را بر روی پاشنه پا قرار داده و با یک پارچه ببندید.
از آنجایی که دارچین و عسل هر دو خواص ضددرد و ضدالتهابی دارند، با گذشت چندین روز علائم درد پاشنه به طور قابل توجهی کاهش خواهد یافت.

درد پاشنه پای چپ در زنان

احساس درد پاشنه پای چپ در زنان می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. شناخت این دلایل قبل از آغاز درمان ضروری است.
پوشیدن کفش‌های نامناسب و ضربه به پا از مهم‌ترین دلایلی هستند که باعث درد پا چپ می‌شوند. علاوه بر این مشکلات دیگری مانند خارپاشنه، تاندونیت آشیل، بورسیت، گیر افتادن عصب و … نیز می‌توانند زمینه‌ساز درد پاشنه‌‌ی پای در بانوان باشند.
بررسی علت دقیق درد حتما باید توسط متخصصان طب سنتی صورت گیرد تا بتوان یک برنامه دقیق برای درمان در نظر گرفت.

درمان خانگی درد پاشنه پا سمت چپ

برای درمان خانگی درد پاشنه پا سمت چپ می‌توان به صورت زیر عمل کرد:

از روغن زیتون استفاده کنید.

روغن زیتون یکی از روغن‌های گیاهی دارای طبع گرم است که به دلیل داشتن خواص ضدالتهابی در بهبود دردهای مفصلی و استخوانی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این روغن را هم می‌توانید به صورت موضعی و هم به صورت خوراکی نوش جان کنید.
برای مصرف موضعی ابتدا روغن را گرم کرده و سپس ناحیه دردناک را با این روغن ماساژ دهید.

از روغن بادام تلخ غافل نشوید.

روغن بادام تلخ یکی دیگر از روغن‌هایی است که در طب سنتی از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. متخصصان طب سنتی مصرف موضعی این روغن را به کسانی که از درد پاشنه پا رنج می‌برند، توصیه می‌کنند.

از کیسه آب گرم استفاده کنید.

اگر درد پاشنه پای سمت چپ شما بسیار شدید است، می‌توانید یک کیسه آب گرم را بر روی ناحیه دردناک قرار دهید. این کار باعث می‌شود تا شاهد بهبودی در کوتاه مدت باشید. چرا که گرمی آب، موجب کاهش التهاب و افزایش گردش خون می‌شود.

دمنوش نعنا فراموش نشود.

نعنا یکی از گیاهان مهم در طب سنتی است که به دلیل داشتن طبع گرم بسیار مورد توجه قرار می‌گیرد. این گیاه فوق‌العاده را می‌توان در آب جوشاند و به عنوان یک دمنوش تسکین‌دهنده نوش جان کرد. این دمنوش تاثیر بسیار زیادی در کاهش عفونت و تقویت سیستم ایمنی بدن نیز خواهد داشت.

بهترین مرکز طب سنتی برای درمان درد پاشنه پا

انتخاب یک کلینیک طب سنتی معتبر برای دریافت خدمات از متخصصانی که در زمینه درمان درد پاشنه پا با طب سنتی فعالیت می‌کنند، برای بسیاری از افراد مهم است.

ما به تمامی کسانی که نمی‌دانند برای درمان دردهای خود با طب سنتی به کدام کلینیک فعال در این زمینه مراجعه کنند، توصیه می‌کنیم که خدمات دلخواه خود را از کلینیک دکتر صرافان دریافت کنند.

این کلینیک یکی از بهترین و قدیمی‌ترین کلینیک‌های طب سنتی ایرانی است که به دلیل درمان موفقیت آمیز هزاران بیمار توانسته است نام خود را بر سر زبان‌ها بیاندازد. شما می‌توانید به این کلینیک مراجعه کنید و پس از برقراری ارتباط با متخصصان خبره‌ای مانند دکتر معصومه صرافان، دکتر مریم منفرد و دکتر بابک دانش‌فرد، دردهای ایجاد شده در پاشنه پا را بدون هیچ عوارض خاصی درمان کنید.