درمان سوء هاضمه

منظور از درمان سوء هاضمه، مجموعه اقدامات درمانی است که با هدف بهبود ناراحتی معده و رفع اختلال هضم انجام می‌گیرد.

خوشبختانه در طب سنتی راهکارهای فراوانی وجود دارد که به افراد کمک می‌کند با درمان‌های طبیعی و بدون نیاز به مصرف داروهای شیمیایی درمان شوند.

در این مطلب تصمیم داریم به بررسی درمان سوء هاضمه بپردازیم. بنابراین اگر دوست دارید در این باره اطلاعاتی بیشتر کسب کنید، مطالعه این مطلب را از دست ندهید.

سوء هاضمه چیست؟

سوء هاضمه که در اصطلاح پزشکی به آن دُش‌گواری (Dyspepsia) نیز می‌گویند، عارضه‌ای شایع است که طیف وسیعی از علائم ناخوشایند گوارشی را شامل می‌شود. این وضعیت که اغلب از آن به عنوان “ناراحتی معده” یاد می‌کنیم، مجموعه‌ای از نشانه‌هاست که به اختلال در فرآیند طبیعی هضم غذا اشاره دارد.

اگرچه سوء هاضمه معمولاً جدی نیست اما می‌تواند کیفیت زندگی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. به همین دلیل نیز درک صحیح این عارضه و عوامل تشدیدکننده آن، بسیار مهم و حیاتی است.

علائم سوء هاضمه

افراد مبتلا به سوء هاضمه معمولا علائم زیر را تجربه خواهند کرد:

• احساس سنگینی در معده
• آروغ زدن مکرر
• تهوع
• بی‌اشتهایی
• سوزش سر دل
• پری شکم پس از غذا
• احساس سیری زودرس
• درد شکمی
• نفخ شکم
• احساس سوزش در قسمت بالای شکم

علائم سوء هاضمه در زنان

بانوان در صورت سوء هاضمه علائم زیر را در کنار سایر علائم مشترک با آقایان ممکن است تجربه کنند:

• حالت تهوع پایدار یا صبحگاهی: با اینکه تهوع صبحگاهی معمولاً با بارداری همراه است، بسیاری از زنان بدون بارداری نیز تهوع مداوم یا مزمن را به عنوان یک نشانه کلیدی سوء هاضمه تجربه می‌کنند. این حالت تهوع می‌تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و فعالیت‌های روزانه را مختل کند.
• نفخ قابل توجه و تغییرات ابعاد شکم: به دلیل نوسانات هورمونی، به‌ویژه در دوران قاعدگی، بارداری و یائسگی، زنان بیشتر در معرض نفخ قرار دارند. سوء هاضمه می‌تواند این نفخ را تشدید کند و باعث تورم و بزرگی چشمگیر شکم شود. این وضعیت غالباً با درد و احساس فشار همراه است.
• ترش کردن معده حین بارداری: بسیاری از خانم‌های باردار، به‌ویژه در نیمه دوم و سوم بارداری، سوزش شدید سر دل را تجربه می‌کنند. این اتفاق از فشار رحم بزرگ‌شده بر معده و شل شدن دریچه کاردیا (اسفنکتر مری) ناشی از تغییرات هورمونی سرچشمه می‌گیرد که به بازگشت اسید معده به مری می‌انجامد.
• دردهای شکمی مرتبط با دوره قاعدگی: در برخی زنان، نشانه‌های سوء هاضمه مانند درد در قسمت فوقانی شکم، نفخ و تهوع، درست پیش از شروع یا در طول قاعدگی شدت می‌یابند. این مسئله می‌تواند به نوسانات هورمون‌های پروژسترون و استروژن مرتبط باشد که بر تحرکات دستگاه گوارش اثر می‌گذارند.
• احساس سیری زودرس همراه با نوسانات وزنی: برخی زنان ممکن است با وجود مصرف مقدار کمی غذا، به سرعت احساس سیری کنند. این سیری زودهنگام در بلندمدت می‌تواند به کاهش وزن ناخواسته یا کمبود مواد مغذی منجر شود، به‌ویژه اگر سوء هاضمه پایدار باشد و بر میل به غذا اثر بگذارد.
• تغییرات در الگوی دفع (همراه با سوء هاضمه): اگرچه این مورد بیشتر به سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) مربوط است، اما در بعضی از بانوان، سوء هاضمه ممکن است با تغییراتی در الگوی دفع، مانند یبوست یا اسهال متناوب، همراه باشد.

درمان سوء هاضمه در طب سنتی

در طب سنتی متخصصان تلاش می‌کنند با استفاده از گیاهان دارویی و مرکبات زمینه را برای درمان سوء هاضمه در کوتاه‌ترین زمان ممکن فراهم کنند. پیشنهاد متخصصان طب سنتی برای درمان سوء هاضمه گزینه‌های زیر است:

دمنوش پوست مرکبات

پوست لیمو شیرین و گریپ فروت، با داشتن ترکیبات فعال نظیر لیمونن (Limonene)، راهکارهای خانگی موثری برای درمان سوء هاضمه و کاهش دردهای ناشی از آن محسوب می‌شوند. لیمونن خاصیت ضدالتهابی و تسکین‌دهنده دارد که به آرامش دستگاه گوارش کمک می‌کند. پوست گریپ فروت نیز علاوه بر کمک به فرآیند هضم، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است و می‌تواند به تعادل محیط اسیدی-قلیایی معده کمک کند.

برای بهره‌مندی از این فواید، می‌توانید پوست خشک شده لیمو شیرین یا گریپ فروت را پودر کرده و یک قاشق از آن را در یک لیوان آب گرم حل کرده و نوش جان کنید.

دمنوش انیسون

انیسون گیاهی با پیشینه طولانی در طب سنتی است که برای رفع اختلالات گوارشی مورد استفاده قرار می‌گیرد.  این گیاه خواص ضد اسپاسم قوی داشته و در کاهش دردهای شکمی، دل‌پیچه و گرفتگی‌های روده‌ای بسیار مؤثر عمل می‌کند.

دمنوش انیسون با تأثیر بر سیستم عصبی و گوارشی، به آرامش عضلات صاف دستگاه گوارش کمک کرده و نفخ و سوء هاضمه را بهبود می‌بخشد. این نوشیدنی همچنین در تنظیم حرکات روده و کاهش مشکلات مرتبط با بلع یا هضم غذا نقش دارد. برای تهیه آن، یک قاشق غذاخوری دانه انیسون را در یک فنجان آب داغ ریخته و پس از چند دقیقه دم کشیدن و صاف کردن، آن را نیم ساعت پس از هر وعده غذایی بنوشید.

چای گلپر

ریشه گلپر حاوی ترکیباتی است که در کاهش علائم سوء هاضمه و بهبود فرآیند هضم بسیار مفید عمل می‌کند. نوشیدن دم‌کرده ریشه گلپر، راهی مؤثر برای رهایی از دردهای شکمی و اسپاسم‌های گوارشی است. برای تهیه این چای، یک قاشق غذاخوری پودر ریشه گلپر را در یک فنجان آب ریخته و پس از ۲ تا ۴ دقیقه جوشاندن، اجازه دهید خنک شود. سپس آن را صاف کرده و به آرامی میل کنید.

بهترین قرص برای سوء هاضمه

قرص دایجستیو اید گلدن‌لایف مکملی است که به طور خاص برای رفع مشکلات گوارشی طراحی شده است. این محصول با فرمولاسیون ویژه خود، به طور مؤثر به هضم غذا کمک کرده و برای افرادی که پس از غذا احساس سنگینی یا عدم هضم کامل دارند، مفید است. یکی از مهم‌ترین ویژگی‌های این قرص، خاصیت ضد نفخ آن است که به کاهش تجمع گاز در دستگاه گوارش و تسکین ناراحتی ناشی از آن یاری می‌رساند.

دایجستیو اید گلدن‌لایف همچنین در کاهش سوزش و التهاب معده نقش دارد و می‌تواند اسپاسم دستگاه گوارش را بهبود بخشد.

بهترین صبحانه برای سوء هاضمه

صبحانه انتخاب شده برای افراد دارای سوء هاضمه بایستی به گونه‌ای باشند که معده را تحرک نکرده و به دلیل سبکی سریع هضم شوند. از بهترین گزینه‌های صبحانه برای این افراد می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:

• جو دوسر (اوتمیل) ساده

• نان سبوس‌دار
• تخم مرغ آب‌پز
• موز
• سیب
• انواع توت‌ها
• ماست کم چرب
• ماست یونانی
• دمنوش زنجبیل
• دمنوش نعناع
• سبزیجات پخته یا بخارپز
• حبوبات
• عسل طبیعی
• اسموتی‌ها (با میوه‌های کم اسید و لبنیات کم چرب)

برای درمان سوء هاضمه چه غذایی بخوریم؟

غذاهای مصرفی برای درمان سوء هاضمه بایستی سرشار از فیبر فراوان، پروتئین، برخوار از چربی سالم و عاری از خاصیت اسیدی باشند.

نتیجه‌گیری

در این مطلب به بررسی درمان سوء هاضمه پرداخته و گفتیم در طب سنتی چه راهکارهایی برای بهبود این عارضه پیشنهاد می‌شود.

اگر به دنبال درمان اختصاصی سوء هاضمه با کمک متخصصان طب سنتی هستید، مراجعه به کلینیک طب سنتی دکتر صرافان به عنوان یکی از بهترین کلینیک‌های ایرانی فعال در زمینه طب سنتی گزینه مناسبی برای شما خواهد بود.