قند خون از جمله بیماری‌های شایعی است که در سراسر جهان افراد بسیاری را به خود درگیر کرده است. در هنگام افزایش قند خون، سطح گلوکز در بدن نسبت به حالت نرمال بسیار افزایش می‌یابد. این موضوع باعث می‌شود تا بدن یک سری علائم نشان دهد. در چنین مواقعی کاهش قند خون اهمیت بسیار زیادی دارد. چرا که در غیر این صورت ممکن است خطرات جدی سلامتی را تهدید کند.
در این مطلب از مجله دکتر صرافان قصد داریم به شما بگوییم که چگونه می‌توان قند خون را با کمک طب سنتی کاهش داد. برای کسب اطلاعات بیشتر مطالعه این مطلب را از دست ندهید.
علائم قند خون بالا
افزایش قند خون به صورت یک سری علائم خود را نشان می‌دهد. از مهم‌ترین این علائم می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- تعریق
- سردرد
- گیجی
- خستگی شدید
- تشنگی شدید
- تنفس سریع
- سوزش و خارش پوست
- تاری دید
- افزایش ادرار
- اضطراب و استرس
- احساس گرسنگی
- بوی تنفس شیرین
میزان قند خون نرمال
در افراد سالم، قند خون ناشتا معمولاً بین ۷۰ تا ۱۰۰ میلی‌گرم در دسی‌لیتر (mg/dL) است. پس از صرف غذا، این مقدار می‌تواند تا حداکثر ۱۴۰ mg/dL افزایش یابد و معمولاً طی دو ساعت به محدوده نرمال باز می‌گردد.
محدوده ۷۰ تا ۱۴۰ mg/dL برای افراد دیابتی نیز به عنوان محدوده نرمال در نظر گرفته می‌شود، اما حفظ این محدوده به طور مداوم بسیار مهم است.
زمانی که قند خون زیر ۷۰ mg/dL کاهش یابد، علائمی مانند لرزش، تعریق، سرگیجه و حتی از دست دادن هوشیاری ممکن است رخ دهد.
قند خون بالای ۱۸۰ mg/dL نشان‌دهنده افزایش قابل توجه قند خون است. این وضعیت می‌تواند به کلیه‌ها آسیب رسانده و منجر به دفع قند از طریق ادرار شود. همچنین، بدن ممکن است برای تأمین انرژی به چربی‌ها روی آورد که این امر می‌تواند منجر به تولید کتون‌ها و بروز عوارض خطرناکی مانند کتواسیدوز دیابتی شود.
کاهش قند خون از نظر طب سنتی
متخصصان طب سنتی بر این باورند که با مصرف یک سری داروهای گیاهی می‌توان بدون استفاده از داروهای شیمیایی مضر، به کنترل قند خون کمک کرد.
عرقیات گیاهی، میوه‌ها و دیگر خوراکی‌های طبیعی از نظر طب سنتی برای کمک به بهبود دیابت مفید در نظر گرفته می‌شود.
کاهش قند خون طب اسلامی
متخصصان طب اسلامی تاکید بسیار زیادی به مصرف سیر دارند و بر این باورند که بیماران دیابتی با مصرف منظم سیر می‌توانند به کاهش قند خون خود کمک شایانی کنند.
اگر شما نیز جزو افرادی هستید که از قند خون بالا رنج می‌برید، بهتر است از امروز مصرف سیر را جدی گرفته و این گیاه پرخاصیت را در رژیم غذایی خود قرار دهید تا شاهد نتایج حاصل شده بر سلامت خود باشید.
بهترین خوراکی برای کاهش قند خون
از نظر طب سنتی شنبلیله بهترین گیاه برای کاهش قند خون محسوب می‌شود. شنبلیله در سالیان اخیر به دلیل توانایی در تنظیم سطح قند خون و بهبود وضعیت بیماران دیابتی بسیار مورد توجه محققان قرار گرفته است. مطالعات متعدد نشان داده‌اند که مصرف منظم دانه‌های شنبلیله می‌تواند به کاهش قابل توجه قند خون ناشتا و بهبود تحمل گلوکز کمک کند.
مکانیسم اصلی اثر شنبلیله در کنترل قند خون، مربوط به وجود فیبرهای محلول در آن است. این فیبرها با جذب آب در روده، تشکیل ماده‌ای ژلاتینی می‌دهند که سرعت جذب قند را کاهش داده و در نتیجه از افزایش ناگهانی قند خون پس از مصرف غذا جلوگیری می‌کنند. علاوه بر این، شنبلیله با تحریک ترشح انسولین و بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین، به تنظیم بهتر سطح قند خون کمک می‌کند.
قویترین پایین آورنده قند خون
ریشه کاسنی به دلیل تاثیر مثبت بر کنترل قند خون به عنوان قویترین پایین آورنده قند خون معرفی می‌شود. ماده فعال اصلی موجود در این ریشه، اینولین نام دارد. اینولین نوعی فیبر محلول است که با تحریک رشد باکتری‌های مفید روده و تولید اسیدهای چرب کوتاه زنجیره، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش و کنترل قند خون کمک می‌کند. اینولین همچنین با کاهش جذب گلوکز از روده و افزایش حساسیت سلول‌ها به انسولین، به تنظیم سطح قند خون کمک کرده و از نوسانات شدید قند خون جلوگیری می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند که مصرف منظم عرق کاسنی یا مکمل‌های حاوی اینولین می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی موثر در کنار درمان‌های دارویی، به بهبود کنترل قند خون در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ کمک کند.
چه میوه‌هایی قند خون را پایین می‌آورد؟
مصرف منظم برخی از میوه‌ها می‌تواند نقش فراوانی در کنترل و کاهش قند خون داشته باشد. از مهم‌ترین این میوه‌ها می‌توانیم به زردآلو، آلبالو، هلو، توت‌فرنگی، گیلاس، کیوی، انار، آووکادو، تمشک، بلوبری، سیب، گلابی و… اشاره کرد.
البته توجه داشته باشید که زیاده‌روی در مصرف این میوه‌ها به هیچ عنوان توصیه نمی‌شود.
عرقیات پایین آورنده قند خون
در طب سنتی با استفاده از برخی عرقیات طبیعی می‌توان قند خون را کاهش داد. از مهم‌ترین این عرقیات می‌توانیم به موارد زیر اشاره کنیم:
- آلوئه‌ورا
یکی از خواص درمانی مهم آلوئه‌ورا، کمک به کنترل قند خون است. مصرف عرق آلوئه‌ورا به صورت ناشتا می‌تواند به کاهش قند خون و بهبود وضعیت بیماران دیابتی کمک کند. البته شایان ذکر است که هرگونه تغییر در رژیم غذایی، به خصوص برای افراد مبتلا به دیابت، باید تحت نظر پزشک انجام شود. - عرق بوقناق
بوقناق گیاهی دارویی با طبع سرد و خشک است که به دلیل مزایای فراوان از دیرباز در طب سنتی برای درمان بیماری‌های مختلف مفید دانسته شده است. یکی از مهم‌ترین خواص درمانی این گیاه کمک به کنترل قند خون است. بوقناق با تحریک ترشح انسولین در لوزالمعده، به کاهش قند خون در افراد مبتلا به دیابت کمک می‌کند.
جالب است بدانید بوقناق دارای خواص مدر و تصفیه کننده خون بوده و در درمان بیماری‌های کلیوی و کبدی نیز موثر است. مصرف این عرق به صورت منظم و به مقدار توصیه شده می‌تواند به بهبود وضعیت بیماران دیابتی کمک کند. - عرق بابا آدم
گیاه بابا آدم با مکانیسم‌های مختلفی مانند بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین و کاهش جذب قند از روده، به کاهش قند خون کمک می‌کند. علاوه بر این، عرق این گیاه دارای خواص ضدالتهابی، ضد میکروبی و ادرارآور بوده و در درمان بیماری‌های پوستی، مشکلات گوارشی و بیماری‌های کلیوی نیز موثر است. مصرف عرق باباآدم به صورت منظم و به مقدار توصیه شده می‌تواند به کاهش قند خون کمک شایانی کند.
طریقه مصرف دارچین برای کاهش قند خون
یکی از مهم‌ترین فواید دارچین، کمک به تنظیم قند خون است. برای بهره‌مندی از این خاصیت شگفت‌انگیز، می‌توانید به روش‌های مختلفی دارچین را وارد رژیم غذایی خود کنید. ساده‌ترین روش، افزودن یک چوب دارچین به چای است. با دم کردن چای به همراه دارچین، این ادویه به تدریج ترکیبات مفید خود را آزاد کرده و به بهبود کنترل قند خون کمک می‌کند. همچنین می‌توانید از پودر دارچین استفاده کنید. کافی است یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین را به چای، قهوه یا هر نوشیدنی گرم دیگری اضافه کنید. برخی افراد نیز ترجیح می‌دهند دارچین را به صورت دمنوش مصرف کنند. برای تهیه دمنوش دارچین، یک قاشق چای‌خوری پودر دارچین را در آب جوش ریخته و پس از چند دقیقه آن را صاف کرده و میل کنید.
کاهش قند خون با ورزش
ورزش یک راهکار موثر برای مدیریت دیابت و حفظ سلامت عمومی است. مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی منظم با کاهش مقاومت به انسولین و بهبود عملکرد سلول‌های بتای لوزالمعده، به کنترل قند خون کمک می‌کند. توصیه می‌شود افراد دیابتی، هفته‌ای حداقل ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط را در برنامه روزانه خود بگنجانند. انواع ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی، دویدن، شنا و دوچرخه‌سواری می‌توانند برای این منظور مناسب باشند. همچنین، انجام تمرینات قدرتی به تقویت عضلات و افزایش متابولیسم کمک کرده و در نتیجه به کنترل بهتر قند خون منجر می‌شود.
کاهش قند خون بارداری
زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری بایستی توجه زیادی به کار دهند تا بتوانند این مشکل را بدون صدمه زدن به جنین حل کنند. در طب سنتی برای درمان دیابت بارداری راهکارهای زیر توصیه می‌شود:
- خربزه تلخ
خربزه تلخ به دلیل غنی بودن از ریزمغذی‌ها و ترکیبات گیاهی ارزشمند، به عنوان یک تنظیم‌کننده طبیعی قند خون شناخته می‌شود. مطالعات نشان داده است که فیتونوترینت‌های موجود در خربزه تلخ، با تقلید از عملکرد انسولین، به کاهش قند خون کمک شایانی می‌کنند. مصرف منظم خربزه تلخ، می‌تواند به عنوان یک راهکار طبیعی و ایمن، نوسانات قند خون را کنترل کرده و از بروز عوارض ناشی از دیابت بارداری پیشگیری کند. با گنجاندن این میوه شگفت‌انگیز در رژیم غذایی، می‌توان به سلامت مادر و جنین کمک شایانی کرد. - جو
به دلیل دارا بودن فیبر محلول فراوان، به عنوان یک انتخاب عالی برای کنترل قند خون، به ویژه در دوران بارداری، شناخته شده است. فیبر محلول موجود در جو، با کند کردن روند هضم و جذب قند خون، به حفظ سطح قند خون در محدوده طبیعی کمک می‌کند. این امر به ویژه برای زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر کنترل قند خون، جو سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها است که برای سلامت کلی بدن، به خصوص در دوران بارداری، ضروری هستند. با جایگزینی برنج سفید و نان سفید با جو در رژیم غذایی، می‌توان به طور موثر قند خون را کنترل کرده و از بروز عوارض ناشی از دیابت بارداری پیشگیری کرد. از جو می‌توان در تهیه انواع غذاها مانند کاسرول، سوپ و انواع دسر استفاده کرد تا رژیم غذایی متنوع و خوشمزه‌ای داشته باشید.
- گیاه چریش
گیاه چریش در طب سنتی برای درمان طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله دیابت مورد استفاده قرار می‌گیرد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که ترکیبات فعال موجود در برگ چریش مانند فلاونوئیدها، تری‌ترپنوئیدها و گلیکوزیدها، دارای خواص آنتی‌اکسیدانی و ضدالتهابی قوی هستند که می‌توانند به بهبود عملکرد سلول‌های بتای لوزالمعده و در نتیجه کاهش قند خون کمک کنند. این ترکیبات همچنین می‌توانند به حساسیت سلول‌ها به انسولین کمک کرده و از آسیب سلولی ناشی از افزایش قند خون جلوگیری کنند. - گیاه گون
گیاه گون به عنوان یکی از قدیمی‌ترین گیاهان دارویی در سال‌های اخیر به دلیل خواص درمانی بالقوه خود در مدیریت دیابت مورد توجه محققان قرار گرفته است. مطالعات اولیه نشان می‌دهند که ترکیبات فعال موجود در گیاه گون ممکن است به کاهش سطح قند خون و بهبود حساسیت سلول‌ها به انسولین کمک کنند. این امر می‌تواند به زنان باردار مبتلا به دیابت بارداری کمک کند تا قند خون خود را بهتر کنترل کرده و از بروز عوارض ناشی از این بیماری پیشگیری کنند.
بهترین مرکز طب سنتی برای درمان قند خون
اگر از بیماری قند خون رنج می‌برید و به دنبال درمان اصولی آن هستید، مراجعه به کلینیک طب سنتی دکتر صرافان می‌تواند ایده فوق‌العاده‌ای برای شما باشد. ما در این مرکز درمانی به کمک یک تیم خبره و توانا در تلاشیم تا بهترین خدمات درمانی را به شما عزیزان ارائه دهیم. در مجموعه ما پزشکانی خبره مانند دکتر معصومه صرافان در تلاشند تا به شما کمک کنند، بیماری‌های خود را بدون مصرف داروهای شیمیایی درمان کنید.
دیدگاه خود را ثبت کنید
تمایل دارید در گفتگو شرکت کنید؟نظری بدهید!